비오틴 탈모 영양제 효능 추천 (부작용 하루 권장량)
오늘은 모발에 좋은 비오틴에 관하여 알아보겠습니다.
현재 탈모로 고생하시는 분들이라면 한 번쯤 듣어봤을 제품이 있어요
보통 대중적인 것이 콜라겐과 비오틴, 미녹시딜, 프로페시아 등등 다양한 제품이 있는 것으로 알고 있어요
요기서 처음에 언급한 콜라겐과 비오틴은 단순한 영양제로 섭취할 수 있지만
프로페시아와 미녹시딜 같은 제품은 일부 호르몬을 변경하는 제품입니다.
영양이 부족하여 탈모가 오는 경우가 많아서 먼저 영양제를 섭취하는 것을 대부분 추천합니다.
식사를 균형 있게 하더라도, 본인의 흡수량에 따른 부족 현상이 있을 수 있기 때문이에요
오늘은 나트 롤 비오틴 제품을 알아보았습니다.
해당 내용은 쿠팡 리뷰 글들을 참고하였으며, 작성자가 삭제 요구 시 언제든지 삭제를 하겠습니다.
(비오틴 탈모 영양제 후기 1)
처음엔 뭣도모르고 비오틴 세글자만 보고 사서 먹다가...
이 전에 먹던 비오틴을 다 먹어서 뭘 살까 보다가 함량을 보게 됐네요.
처음 사보는거라 함량 안보고 상품평 많은 걸로 샀었는데
이번에는 꼼꼼히 따져보고 구매했습니다.
이 제품 함량이 높고 가격도 저렴하네요.
직구지만 배송도 빨라요~
예상일보다 훨씬 빨리 받았어요.
3~4일 정도 소요된 듯 합니다
무색 무향 정제구요.
알이 작아요.
흔히 알고있는 두통약이랑 크기비교해뒀어요.
전에 먹던건 노란색이라 비오틴은 노란 줄 알았는데 아니네요 ㅎㅎㅎㅎ
꾸준히 먹고 효과 보렵니다~~
참고로 비오틴은 콜라겐과 함께 먹으면 시너지효과가 나온다네요~
한번 먹을 때 고함량으로 제대로 드세요~^^
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초기 복용 목적은 머리숱이었어요.
숱이 확실히 많아진 것 까진 아직 못 느끼겠어요.
근데 앞머리 부분에 잔털 올라온 게 확실히 보입니다.
젖먹일 때 보이는 앞머리 잔털 다들 아시죠 ㅎㅎㅎ
유전적 탈모는 전문적인 치료가 필요하지만
출산, 다이어트, 스트레스 등 일시적인 탈모라면 효과 보실 수 있을거예요.
숱보다 머릿결은 확실히 윤기납니다.
린스나 트리트먼트 안해도 술술 내려가는 광택나는 머릿결이예요.
타고난 머릿결 아니예요.
멀리서 보면 광택&윤기 좔좔 ㅋㅋㅋ
이런 느낌 태어나서 처음입니다
다른 비오틴 먹을 땐 손톱깎을 때 딱딱 소리 안나고 흐물흐물이었는데
이 비오틴 먹고 딱딱 소리 납니다~
얼굴 피부빛도 많이 밝아졌어요.
비오틴 중 가성비 최강!
이 제품 강력 추천입니다!!!
첨엔 1통만 주문했는데
다 먹고 2통 주문했어요~
후회없으실겁니다
(비오틴 탈모 영양제 후기 2)
◆비오틴이란
비오틴은 비타민 B군에 속한 비타민중에 하나로 비타민 H로 부르기도 한다. 필수 비타민으로 우리 몸에서는 생성이 안 되고 일부 박테리아나 곰팡이, 효모균, 조류 그리고 특정 식물들만이 합성할 수 있으므로 식품을 통해 섭취해야 하는 영양소이다. 수용성 비타민으로 우리 몸에 저장이 안 되고 소변을 통해 배출되므로 날마다 섭취가 이루어져야 한다.
◆비오틴의 효능
- 다른 비타민과 함께 우리가 섭취한 음식을 우리 몸이 사용하는 에너지로 전환
- 소화계와 신경계를 건강하게 유지
- 피부와 눈 건강
- 호르몬 분비 원활
- 머리카락을 건강하게 하며 탈모를 방지
- 손톱과 피부 건강에 작용
- 크롬과 함께 복용할 경우 혈당 조절 효능
- 당뇨나 신부전증으로 인한 말초 신경병증에 효능
◆비오틴 결핍 증상
정상적인 식사를 하는 사람은 결핍이 거의 없지만 결핍이 있을 경우 피로감, 탈모, 비늘 모양 피부 트러블, 입 갈라짐, 혀 통증, 불면증, 우울증, 무기력 증이 있을 수 있다.
◆비오틴이 풍부한 음식
돼지고기나 연어, 동물의 간, 땅콩, 효모, 치즈 등
과일, 야채 중에서는 아보카도, 산딸기, 바나나, 버섯 등
+ 생 달걀흰자는 비오틴 흡수를 방해한다.(삶은 달걀흰자는 상관없다)
B7 이 노른자위에 주로 있을 뿐만 아니라 흰자에 있는 아비딘이란 성분이 비오틴과 결합하여 비오틴 흡수를 방해한다. 다만 흰자위를 잘 익혀서 먹는다면 이런 부작용을 최소화할 수 있다.
◆하루 적정 섭취량
0~6개월 5 mcg
7~12개월 6 mcg
1~3세 8 mcg
4~8세 12 mcg
9~13세 20 mcg
14~18 25 mcg
19세 이상 30 mcg
임신 중 여성 30 mcg
수유 중 여성 35 mcg
◆잡설
다이어트하면서 머리카락에 대한 걱정이 들어서 급하게 머리카락과 손톱에 좋다는 비오틴을 구매했습니다. 구매하고 나서 찾아보니 하루에 필요한 비오틴 양자체가 적어서 크게 걱정할 필요가 없다는 것을 알았지만 이왕 구매한 거 매일 잘 챙겨 먹고 있습니다. 기분 탓인지 모르겠지만 확실히 섭취한 뒤로 손톱이나 머리카락이 튼튼해지는 듯했습니다. 개인적으로는 잘 구매했다고 생각합니다.
다만 인터넷으로 여러 의사분들의 말을 들어보니 비오틴을 과하게 섭취할 필요가 없다고 합니다. 10000 제품이나 5000 제품들 고함량 제품들이 많은데 비오틴은 수용성 비타민이고 몸이 흡수하지 못하면 비싼 오줌을 보게 되니 높은 함량을 먹을 필요가 없다고 하셨습니다. 보통은 5000 정도의 제품을 추천하시더라고요.ㅎㅎ 저도 이 제품을 다 먹은 뒤에는 함량을 낮춰서 5000정도의 제품을 구매해서 먹을 생각입니다.
그리고 비오틴에 대해 찾아보면서 알게 된 사실인데 탈모에 도움이 돼서 먹는다는 분들 큰 효과는 기대하지 마세요. 탈모는 대부분 유전적인 요인이고 비오틴이 부족해서 탈모가 오는 경우는 극히 드물다고 합니다. 진짜 초 극한의 다이어트하시는 경우가 아니라면 비오틴 부족이 아니라 유전성 탈모일 가능성이 높다네요. 비오틴 덕분에 머리카락이 굵어져서 머리카락이 많아진 것처럼 느껴질 수도 있지만 모발의 수나 탈모 자체에 영향을 주는 게 아니라니 탈모 때문에 드시려는 분들은 그냥 하루라도 빨리 의사와 상담해야 한다고 합니다. 영양제에 기대하다가 오히려 탈모 지연 시기도 놓칠 수 있데요!
(비오틴 탈모 영양제 후기 3)
7일 도착예정이었는대 4일 배송 완료됐네요
역시 쿠팡 해외직구 로켓배송이 최고에요
가격은 대한민국에서 가장저렴합니다
거기에 와우회원은 하나만 시켜도 무료배송해주는대
갓 쿠팡이라는말이 그냥 나오는게 아니네요
가장 중요한 상품후기 들어갑니다
*비오틴을 구매하시는분들이나
구매예정인분들은 머리카락이 많이 빠지거나
얇아져서 즉 탈모걱정으로 많이들 알아보다가
비오틴을 구매하게 됩니다
지푸라기라도 잡는심정으로 샴푸도
비싼 탈모샴푸로 바꾸고 판시딜도 먹고
두피레이저도 맞고 하십니다
하지만 효과는 없다고 봐도 무방하죠
탈모인의 마음을 흔들어 돈만쓰게 하는 상술이 많습니다
그러면 비오틴은 효과가 있을까?
결론부터 말하면 효과는 좋습니다
탈모완화및 덜빠짐이 눈에띄게 좋습니다
제가 꾸준히 복용한 결과
머리카락이 새로 막 나는건 아니지만
머리카락이 굵어집니다 꾸준히 먹어주면
많이 굵어집니다 미용실가면 머리카락이 굵어서 빗질이
힘들다고 할정도에요
머리도 확실히 덜빠집니다
모발에 힘이 생기기 때문이죠
샴푸하고 말릴때 수건에 머리카락이 덜묻어있어요
그리고 자잘하게 잔털이 올라오기도 합니다
부작용 이라면 여기저기 못보던 부위에서 털도 납니다 ㅋ
머리털이 많이 빠지거나 눈에 띄게 얇아지신 분들은
구매추천합니다!!
손발톱 얇아져서 고민이신 분들도 꼭 드세요
손발톱에 영양이 부족하면 푸석하거나 깨지는대
비오틴 꾸준히 드시면 작은 손톱깎기로는
깎기 힘들정도로 두껍고 튼튼해집니다
그리고 피부도 밝아지고 화사해지는 효과가 있구요
이정도면 만능인듯 ^^
그외에는 비오틴이 비타민b군의 b7으로
신진대사 촉진및 당뇨와 고혈압
개선 효과도 있다고합니다
나트롤 제품은 칼슘도 들어가있어서 더 좋아요
**나트롤 비오틴은 크기가 매우 작아서
먹기가 아주 편합니다
하루에 한번만 먹어주면 되니까
식간에 드시거나 식후 드시면됩니다
(고용량이기때문에 식전에 드시면 부담됩니다)
***탈모 심하신 분들에게 tip 을드리자면
피부과 가서 이상한 시술받고 돈깨지지 말고(부르는게돈,
효과 전혀없어요), 비싼 기계도 절대사지마세요
‘탈모약(프로페시아,아보다트)+미녹시딜(두피에바르는)+
비오틴’ 이렇게만 하시면 아주 큰효과 봅니다
공식입니다!!
