마카 효능 부작용 아르기닌 아연과 관계
오늘 알아볼 영양제는 마카입니다.
마카는 남성들에게 아주 중요한 영양제입니다.
아르기닌은 혈류 순환을 통하여 강직도를 올려주며
마카는 남성 호르몬 분비 촉진
아연은 DNA 재생성으로 흔히 알려져 있습니다.
현재 나우 푸드에서 마카와 아르기닌 아연을 판매하며 가성비로 많이 찾는 제품입니다.
해당 장점과 단점 그리고 효능과 부작용을 쿠팡 후기를 통하여 알아보겠습니다.
=> 해당 내용은 쿠팡 후기글을 참고하여 작성하였으며, 삭제 요구 시 삭제하겠습니다.
(마카 효능 및 부작용 후기 1)
다른 회사의 마카를 주문해서 먹어봤는데 개인적으로 도움이 되는 것 같았습니다. 먹고 피로감이 많이 개선되었습니다. 그러다 전에 주문했던 타사의 마카를 다 먹어가서 추가 구매를 하려는데 이번에는 더 많은 사람들이 주문하고 평이 괜찮은 나우 푸드의 마카 제품을 먹어보고 싶어서 구매했습니다. 유통기한은 22년 1월까지로 넉넉한 제품입니다.
◆<마카란??>
마카는 고산지대에서 재배되는 약용식물로 오래전부터 사용되었다고 합니다. 페루의 산삼이라 불리며 또 31가지의 미네랄이 함유되어있어 NASA에서도 우주식품으로 사용되고 있으며, 탄수화물, 구질, 아미노산, 비타민, 미네랄 등의 영상 소 외에도 여러 영양소를 풍부하게 함유하고 있다고 합니다.
◆<향>
밀봉 처리가 잘 되어있고 처음 개봉했을 때 미숫가루 같은 고소한 향이 올라옵니다. 타사 마카도 고소한 향이 올라왔는데 나우 푸드 마카는 고소한 향이 더 강해서 맡고 있으면 기분이 좋았습니다.
+시간 지나니 쉰내 나는 경우도 있네요 고소할 때 빨리 드세어요
◆<알약 크기>
알약 크기는 제 기준으로는 큰 편은 아닙니다. 하지만 이건 사람마다 다르기 때문에 자로 측정된 사진을 올렸으니 참고하시고, 전에 제가 먹었던 타사 제품의 마카보단 알이 큰 편입니다. 다만 타사의 마카는 마카가 500mg이고 나우 푸드의 마카는 750mg 이기 때문에 용량에 따른 알약의 크기가 있는 것 같습니다.
◆<함량>
대충 보시면 타사의 제품보다 가성비가 떨어져 보일 수도 있습니다. 하지만 나우푸드의 제품 성분을 자세히 보시면 6:1 concentrate라고 되어있습니다. 750mg 용량인 이 제품 한알이 4500mg의 함량을 가지는 것이기 때문에 매우 높은 함량을 자랑합니다. 이 내용이 제품 성분 밑에 적혀있고 충분히 고용량이기 때문에 하루 1알을 섭취 권장합니다. 제가 전에 먹었던 제품은 500mg인데 하루 권장량이 2알이었습니다.
◆<효능&부작용>
이런 마카의 기능으로는
1. 성기능 개선 - 마카가 천연 비아그라로 유명하며 남성 호르 폰을 건강하게 해 주며 남성뿐만 아니라 여성의 성적 기능을 촉진해주며, 성욕과 지구력 증가에 효과가 있다고 합니다.
2. 항암 작용 - 마카에 있는 이소 사이 아네트라는 물질이 암을 예방하고 염증을 예방해준다고 합니다.
3. 생리 전 증후군, 갱년기 효과 - 여성호르몬인 에스트로겐의 감소로 인한 여러 증상을 완화해준다고 합니다.
4. 항산화 효과 및 피부미용 - 아르기닌 성분이 성장호르몬을 촉진시켜 노화를 방지한고 합니다.
5. 피로 해소 - 아미노산과 비타민이 함유되어 피로 해소에 좋다고 합니다.
6. 전립선 비대증 효과
7. 중년 건강 - 중년 남성들의 성기능 향상에 도움을 줬고, 갱년기의 생리통, 빈혈에 도움된다고 합니다.
8. 뼈 건강 - 마늘보다 20배 이상의 칼슘이 함유되어 있다고 합니다.
부작용으로는
1. 많이 복용하면 설사를 한다. 보통 1500~5000mg의 섭취를 권장한다
2. 임신부나 수유기의 여성은 복용을 하지 않는 것이 좋다.
3. 글루코시놀레이트가 있어 아이오딘을 적게 섭취하면 갑상선종이 날 수 있다.(근데 마카 자체에 아이오딘이 있어서 문제없다고 합니다)
◆<마무리>
이게 인터넷에 나와있는 효과, 부작용인데 실제 마카가 정력에 좋다는 주장이 있긴 하지만 노인의 발기 부전이나 성기능 장애에 효과가 있다는 근거가 부족하며, 마카가 정력제라는 증거와 그 효과도 제한적이라는 학술자료가 있습니다.
여성 건강도 마카가 폐경기 증상을 완화하는데 도움이 된다는 주장이 있지만 안정성과 효험은 아직 안려 지지 않았다는 학술자료가 있습니다.
하지만 실제로 인터넷 상에 마카로 갱년기 증상 완화나 성기능이 향상되었다는 글들이 많습니다. 저 역시 다른 영양제 때문인지 이것 때문인지 모르지만 효과가 있다고 생각해서 계속 섭취 중입니다. 먹고 난 뒤로 피고 감이 개선되었고 생활에 활력을 느끼고 있습니다.
무엇보다 아침에...ㅎㅎㅎ 아침마다 남자의 자존감이 올라와서 기분 좋습니다. 그래서 전에 먹었던 타사의 제품이 다 떨어지고 나서 나우 푸드 제품을 추가 구매하는 것입니다. (이 효과 때문에 드시는 분은 아르기닌+오르니신 제품도 꼭 드셔 보시기 바랍니다.)
그리고 제품 표기에도 섹츄얼 activity라고 되었긴 한데 극적인 효과를 바라지 마세요. 진짜 극적인 효과를 바라신다면 비뇨기과나 전문 병원을 가셔야 합니다. 어디까지나 영양제는 보조라는 생각으로 이 제품을 구매하셨으면 좋겠습니다. 규칙적인 운동과 생활습관, 식습관 개선이 영양제보다 우선되어야 하며 영양제에 대한 맹신은 하지 마셔야 합니다.
마지막으로 제가 항상 먹고 있는 영양제로는
종합비타민
실리엄 허스크(변비 예방+장 건강)
프로바이오 스틱(변비 예방+장 건강)
루테인(안구 건강)
오메가 3(안구 건강)
이르기 닌+오르니 신(성기능+운동)
칼슘+마그네슘+아연(종합비타민 부족한 영양소 보충+아연의 정액 생성)
프로폴리스(항산화+면역력)
이고 다른 제품은 약간의 충동구매나 이 영양제 보조를 위해서 먹고 있습니다.
(마카 효능 및 부작용 후기 2)
✴️✴️✴️✴️✴️✴️
제가 리뷰를 적는 것은 나중에 재구매할 때 보기
위해서이고 다른 분들에게도 공유를 하기 위함입니다
좋은 것은 나누면 좋은 것이고 나쁜 것도 알고 먹으면
약이 됩니다. 내 시간도 부족한데 후기를 쓰는 것은 다른 분들
에게도 조금이나마 도움이 되길 바라는 마음입니다
귀찮아도 가격과 날짜를 적는 것은 얼마에 구매한 지
한눈에 알아보기 편하고 다음에 구매할 때 참고하기
위함입니다!!
음.. 일단 마카는 최근에 알게 되었고 구매할지 말지
고민을 좀 했네요. 쓸데없는 거 사는 거 아닌가 해서..
결론부터 말하자면 저는 진짜 잘 구매했습니다. 효과 대박!!!
마카는 안데스 산맥에서 자라는 페루산 식물이며 브로콜리나
양배추와 같은 채소입니다.
✝️마카 특징
1) 마카는 30가지가 넘는 천연 미네랄과 비타민을 함유하고
있어 갱년기 우울증이나 무기력함, 불안감 등을
완화시키는데 도움을 줌
2) 마카의 표준물질이라 불리는 마카마이드성분은
내분비 기관의 조절 기능을 하는데 이는 심리적으로 기분을
업시키는 데 있어서 효과가 있음
3) 마카는 여성호르몬인 에스트로겐의 균형을 잡는데
도움이 될 수 있음
4) 마카의 가장 잘 잘린 효능은 남녀를 불문하고 성적인
욕구를 증가시킬 수 있음
요즘 기분이 안 좋고 힘들어서 무력감이나 우울증 감소
그리고 생리불순 때문에 구매했고 구매 후 한 달 넘게 먹었는
데 웬일.. 효과가 정말 있습니다!!!! 하하;;;
✝️한 달 복용 후기
저는 생리가 정상적으로 변화가 있었고 세 치 혀 신랑도 먹고
상태가 좋아졌습니다. (개인적인 거라 말하기가 … 좀 뭐하지
만 ,,,, )
남자한테 매우 긍정적인 좋은 효과가 있는 것이 아주 그냥
확실합니다!!! 흑흑,,,
약으로도 못 고치는 것을 마카 한 달 넘게 먹고 상태가 대박
정말 좋아졌습니다.
세 치 혀 신랑 왈 “ 마카 오메가 3 종합비타민만 먹었는데…”
눼 맞습니다!!!!! 종합비타민과 오메가 3은 계속 몇 년간
꾸준히 먹은 거고 마카를 요새 먹은 거라 효과가 있다는 건
제가 장담합니다!!!!!!!!
✝️장점
1) 효과가 확실히 있음 (개인차 있음)
2) 배송 빠름
3) 먹기 편함
⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️
주문 일자:2021/06/01
배송일자:2021/06/04 오후
뚜껑을 열면 일단 향이 구수합니다. 약간 미숫가루 같기도
하고 우엉 향하고 비슷하기도 합니다. 복용은 하루에 하나에
서 두 개까지 먹으면 됩니다.
효과는 확실히 있어서 저는 계속 구매할 거 같습니다.
사람마다 체질이 다르니 효과는 장담 못하지만..
세 치 혀 신랑은 효과가 확실히 있습니다!!!\
(아연 효능 및 부작용 후기 1)
인슐린관련작용, 면역관련작용과 더불어 성기능작용과 생식기능작용에 없어서는 안될 필수무기질 원소입니다.
체내에 절대적으로 왜 필요한지,
특히 남성에겐 어떤 역할을 하는지,
아마 다들 아시고 이제품을 검색하셨을테니
관련 내용은 생략할께요~
자칫 (+18)금 후기가 될 수도있으니까요^^
● 경우 보고 ●
보고계신 나우푸드 아연 구매분들은 이것만 반드시 숙지하시길 바랍니다.
건강기능식품이라고 그냥 무턱대고 드신다면
자칫 알약하나로 난생 처음 경험을 접하실 수도 있답니다!!
아연은,
세계보건기구(WHO) 기준,
체내 흡수 하루 필요섭취량이 ※10~11mg 이며
한국인 성인기준은
* 남성 8~10mg, 여성 7~8mg 입니다.
특별하거나 부득이한 경우,
절대 단기복용으로 최대섭취량 * 성인남성은 45mg,
* 성인여성은 35mg을 절대 초과해선 안된다는 권고사항이 적시되어있는 무기질(미네랄)입니다.
본 제품은 타블렛 1정 = 50mg 입니다.
(물론, 체내 흡수율 40~50%라고 계산한 함량이라 해도 장기간 규칙적으로 드시기엔 아마 과할껄요?)
그래서 50mg 본 제품을 그냥 하루 한알씩 꼬박꼬박 챙겨드신다면 아마 개인차는 있겠으나 위장증상, 가슴두근거림, 팔다리저림, 구토, 설사, 복통 구역, 발열, 혈압상승등등의 과용으로 인한 부작용을 경험하실수도 있습니다.
자칫 모르고 100mg이상을 복용하신다면
그때부터는 내몸이 내몸이 아닌 심각한 부작용을 초래하는 경험하시게됩니다.
"난 아연이 몸에 맞질않아~~"
대부분 여기서부터 시작되는 겁니다.
● 음용방법 ●
주방가위를 이용해 반으로 쪼개어 반알(1/2)로 1일 1회~~
즉, 치유나 결핍해소의 목적이 아닌 정상적 건강을 위한 섭취를 원하신다면,
한 알로 2일 복용하시면 체내 흡수율 따져봐도 성인 남,녀 누구나 무리없이 가장편하게 하루최대섭취량을 충분히 섭취하실 수 있다고 권해드립니다.
그리고 끝으로 한가지 더!
아연은 건강을 위해서는 꾸준히 섭취해야만하는 필수 무기질이나 자연 또는 음식의 형태가 아닌 약이나 보조제형태로 장기복용하시면 자칫 해가 될수도 있다는거 잊지마시구요!!!
(아연 효능 및 부작용 후기 2)
내돈내산 아연입니다.
아이들에게는 아연을 시럽으로 꼬박꼬박 챙겨먹이는데
저희 부부는 다른건 챙겨 먹으면서 아연을 놓치고 있었더라구요.
그래서 구매했답니다.
아연이 우리 몸에서 필요로 하는 필수 미네랄 중 하나인건 잘 아시죠.
아연이 왜 필수 미네랄인지 아연의 섭취시 효능에 대해
몇자 적어봅니다.
✔피부
첫 번째로 알려드릴 효과는 피부 재생을 돕는 콜라겐 생성을 촉진해 주는 일을 합니다. 여드름을 일으키는 테스토스테론 호르몬 양을 조절하므로 각종 트러블을 진정시켜줄 수 있게 도와줍니다. 그리고 유분기를 컨트롤하여 건강하게 유지될 수 있게 해줍니다. 아토피와 습진에도 긍정적인 작용을 하는데 결핍이 일어나게 되면 푸석해지고 건조해지는 증세가 생길 수 있습니다
✔시력
아연은 눈이 노화되면 줄어들 수 있는 황반색소 밀도를 유지할 수 있게 도와줍니다. 그리고 눈에 필수 요소인 비타민A 흡수가 잘 이뤄지게 돕습니다. 이로 인해 눈이 나빠지는 것을 막아 줍니다. Vitamin A를 잘 챙겨준다고 해도 아연이 부족해지면 시력 감퇴가 일어날 수 있어 함께 챙겨주어야 합니다. 제대로 챙겨주지 않을 경우 황반변성에 걸릴 가능성이 높아질 수 있습니다
✔탈모
충분히 챙기지 않으면 모낭을 약해지게 만들어 탈모를 유발할 수 있습니다. 아연에는 세포를 새롭게 생성하는 효소가 함유되어 있고 인체 내 조직 신진대사를 원활하게 해준다고 합니다. 특히 비타민C와 같이 콜라겐 합성에 관여하여 모발이 얇아지는 것을 억제해 주어 노화를 늦춰주는 기능을 합니다
✔고혈압
체내 피의 흐름이 잘 이뤄지게 돕고 고혈압을 방지해 줄 수 있습니다. 몸에서 해당 성분이 모자라면 신장에서 나트륨 재흡수를 해서 문제를 일으킬 수 있습니다. 섭취해 주면 콜레스테롤을 줄여주고 심장 질병을 방지해 줄 수 있습니다
✔미각
아연은 감각에도 영향을 줄 수 있습니다. 결핍이 생기면 밥을 먹을 때 맛이 잘 안 느껴지거나 잘 모르게 되는 미.각.장.애 생길 수 있습니다. 그래서 아연을 먹어주면 정상적으로 지속될 수 있게 해주고 음식 맛을 느끼게 해줍니다
✔당뇨
인슐린이 제대로 동작할 수 있게 돕습니다. 세포로 포도당을 보내어 혈당이 상승되었을 때 낮춰주는 일을 합니다. 인슐린이 췌장에서 불필요하게 노출되는 것을 막고 원활하게 분비될 수 있게 촉진해 줍니다
✔면역력
기본적으로 면역반응에 깊게 관여하는 무기질이기도 합니다. 감기 요인이 되는 바이러스 복제를 막고 면.역.세.포.성.장 가속해 주는 일을 합니다. 잘 챙겨주지 않게 되면 여러 가지 질병에 노출될 수 있으니 잘 챙겨주도록 합시다
✔어린이
아이들의 성장, 발육에 도움을 주는 영양소입니다. 모자라게 되면 이러한 과정에 안 좋은 영향을 줄 수 있습니다. DNA 합성과 발달에 영향을 주기 때문입니다. 누구에게나 있어야 하는 주요 물질이지만 아이들에게 특히 중요하고 임산부들의 경우도 저체중아나 기형아 출산할 가능성이 있어 충분히 챙기도록 합시다
✔상처
세포 증식, 성장을 돕습니다. 상처를 입었거나 화상이 있을 때 챙기면 도움을 줄 수 있으니 참고하도록 합시다
☑아연 결핍 시 일어날 수 있는 이상신호
1 .피부에 염증이 잘 생기고 상처가 잘 아물지
않고 아토피 피부염 여드름 건선이 심해짐
2. 미각 장애로 식욕감퇴
3. 야맹증
4. 키가 잘 크지 않고 2차 성장의 지연
5.탈모
6 .손톱에 흰색 반점 또는 흰 줄이 생김
7. 우울증
8.면역기능 약화
9.성 기능 저하 등
10. 잦은 감기 및 감염 등
✔아연은 우리 몸에서
자동 생성되는 것이 아니기 때문에
음식이나 영양제로 꼭 섭취해 주셔야 하는
영양소입니다.
✔아연 하루권장량은
남자인 경우 45mg
여자인 경우 35mg입니다.
✔과다 섭취 시 일어나는 부작용
1. 식욕 저하
2. 설사 유발
3. 구취, 구토 유발
4. 두통 발생
5. 영양 불균형
6. HDL 콜레스테롤 저하
등의 반응이 나타날 수 있습니다.
✔복용후기
비타민 A랑 함께 복용하고 있는데요.
일단 알약이 큰편이 아니라 삼키기 편합니다.
아무리 좋은 영양제라도 삼키기 힘들면 손이 안가서 나중엔 그냥 처박아두거나 버리게 되더라구요.
한번에 삼킬수있는 크기라 좋았습니다.
섭취할때 저는 한알 삼키니 속에서 울렁울렁 미식거리네요.
그래서 식사 도중 중간에 챙겨먹고 있어요.
미식거리니 토할거같아서 빈속에는 못먹을거 같아요.
저처럼 위가 약하시거나 위장 장애 있으신분들은
반알만 섭취하시거나 식사 중간에 드시면 위의 거부감없이 복용하시기 편하실듯해요.
한동안 반알씩 잘라먹다 한알로 바꿨더니 속이 좀 부대껴서 내일부터 다시 반알로 나눠 먹으려구요.
그래도 챙겨 먹기 편하니 그걸로 만족합니다.
그리고 아연 먹으니 확실히 눈에도 도움받고 있고 머리카락도 약해져서 잘빠지던것들이 좀 덜빠지는것 같아요.영양적인 효과는 개인차가 있다고 말씀드립니다.
저는 아연이 괜찮아서 꾸준히 복용하려고 합니다.
